wtorek, 4 kwietnia 2017

Trening pilates

Istnieje wiele powodów, które motywują nas do podjęcia aktywności fizycznej. Nie mniej jednak mamy tylko rodzajów treningów do wyboru, że często trudno nam zdecydować, który będzie dla nas najlepszy. W tym wypadku należy postawić jednak na ćwiczenia ogólnorozwojowe. Doskonałym przykładem może być trening pilates. 


Trening pilates - co to jest? 


W praktyce ćwiczenia są połączeniem jogi i baletu. Składają się zazwyczaj z prostej choreografii, która uzależniona jest od inwencji twórczej prowadzącego. Ten system ćwiczeń został opracowany na początku XX wieku przez Niemca - Josepha Humbertusa Pilatesa. Trening pilates skupia się na wszystkich partiach ciała, tym samym poprawiając ogólną kondycje i samopoczucie. Ćwiczenia pilates poprawiają również sylwetkę ciała. Więcej na temat zalet tego typu treningów można przeczytać tutaj. Co ciekawe treningi pilates można odbywać także w czasie ciąży. Mało tego przyszłe mamy mają z tego wiele korzyści m.in. odciążenie kręgosłupa, co jest szczególnie ważne przy dużym brzuszku. Do treningów pilates w ciąży należy jednak pochodzić ze szczególną ostrożnością. Jeżeli pojawiają się bóle brzucha, obrzęki nóg, czy kołatanie serca to trening należy natychmiast przerwać. 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz