Istnieje wiele powodów, które motywują nas do podjęcia aktywności fizycznej. Nie mniej jednak mamy tylko rodzajów treningów do wyboru, że często trudno nam zdecydować, który będzie dla nas najlepszy. W tym wypadku należy postawić jednak na ćwiczenia ogólnorozwojowe. Doskonałym przykładem może być trening pilates.
Trening pilates - co to jest?
W praktyce ćwiczenia są połączeniem jogi i baletu. Składają się zazwyczaj z prostej choreografii, która uzależniona jest od inwencji twórczej prowadzącego. Ten system ćwiczeń został opracowany na początku XX wieku przez Niemca - Josepha Humbertusa Pilatesa. Trening pilates skupia się na wszystkich partiach ciała, tym samym poprawiając ogólną kondycje i samopoczucie. Ćwiczenia pilates poprawiają również sylwetkę ciała. Więcej na temat zalet tego typu treningów można przeczytać tutaj. Co ciekawe treningi pilates można odbywać także w czasie ciąży. Mało tego przyszłe mamy mają z tego wiele korzyści m.in. odciążenie kręgosłupa, co jest szczególnie ważne przy dużym brzuszku. Do treningów pilates w ciąży należy jednak pochodzić ze szczególną ostrożnością. Jeżeli pojawiają się bóle brzucha, obrzęki nóg, czy kołatanie serca to trening należy natychmiast przerwać.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz